カウンセリング内容のご案内
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お試しコース(４５分）
薬膳って何？
まずは食養生の世界を気軽に体験！ご自分の体質に合った食生活のポイントを知り、実践しやすいアドバイスをお伝えいたします。心と体のつながりを感じていただける第一歩になるはずです。
通常コース(９０分)
あなたのライフスタイルに寄り添いながら、体質・食習慣に合わせたカウンセリングです。食材の選び方や食事の工夫をご提案し無理なく続けられる食養生をサポートします。今のご自身の心の状態を知るきっかけにも繋がりストレスの受け止め方が変わるはずです。
継続コース(月１回60分x3回/半年間)
食習慣を整えながら、半年間という長期で心身のアンバランスを整えるコース。受講はお好きなタイミングで月１回。季節やライフステージに合わせた食養生をアドバイスいたします。心のセルフケアにもお役立ていただけます。
質問内容(生年月日は皆様共通にお伺いいたします）
現在の健康状態
- 体調に関して気になっていることは
- 疲れやすさを感じることはありますか
- 睡眠はとれていますか
- お通じは順調ですか
食習慣
- 食事の回数や時間帯は
- 良く食べる食材や好みの傾向は
- 食事の際に気をつけていることは
メンタルケア
- ストレスを感じることは多いですか
- 心が落ち着く瞬間はどんなときですか
- 食べることで気持ちが変化すると感じますか
生活習慣
- 起床時間、就寝時間は何時ごろですか
- 毎日入浴しますか
- お仕事の活動時間はどのくらいですか
- お仕事は静的・動的など活動のバランスはどうですか
- お仕事中の休憩のタイミングは
ストレスと気分
- 日常でストレスを感じるのはどんな時ですか
- 気持ちが落ち着く時間や習慣はありますか
心の声
- 誰にも話せないお悩みはありますか
- 今一番やりたいことは何ですか
カウンセリングを通して現在のご自分に合った食材をご提案し、調理例をお伝えします。