寒とは

身体を温める力が弱まってしまっている状態のことです。

この力が弱まっていると、

「血液、津液（生命に必要な水分）の流れが滞る」
「臓腑の働きが停滞」
「精神的に不安定になる」

など、様々な影響を引き起こします。

日常生活で、手足の末端が冷えていたり、下腹部を触ると常に冷たい、カゼをひきやすい
温かいものを好んで食べるなど
案外とわかりやすいこともあります。

寒証

原因としては、日頃の生活習慣や食習慣の癖が臓腑を冷やしてしまっている、
また、自然界から身体に入ってくる身体を冷やすモノ（寒邪）により体を温める力が衰えてしまっている

という風に大きく２つに分かれます。
つまり、原因はとても複雑であり、単なる「冷え性」とは違うのです。

長引く冷えの状態は気持ちの面にも大きく影響し、元気がなくなり、疲れやすく落ち込みやすくなることもあります。
特に女性は月経、出産、閉経など「血が不足する」経験を、一生を通じて経験します。
こういった出来事は身体を冷やしやすい状態になり、男性よりも「寒」「冷え」という状態を感じやすいでしょう。

薬膳の知恵でサポート

身体を温め、気血を補ってくれる食材を取り入れることが一番です

葱　　生姜　韮　大葉　　海老　　羊肉　　胡桃などの温性の食材で身体を温め

お米　　かぼちゃ　　鶏肉　　鰻　　鰯　　太刀魚などで温めつつ元気をくれる

レバー　　ほうれん草　　落花生　　イカなどの血を補ってくれる食材で血の不足をカバー

冷たいジュースやアイスは控え、極端に過剰に砂糖を摂らない
また生野菜や果物の過剰摂取も控えるべきです。

少しでも自分の身体の体質を考えてみることで
明日、食べる食事が変化してくるはずです。
いつまでも健康に美しく過ごしましょう。